旅ランxダイエット

旅ランとダイエットをジブンなりに楽しむ

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体重とマラソンタイムの関係

こんにちは。ヤギです。 ランニングをはじめて6か月が過ぎました。 もともとダイエット目的で始めたランニングなのですが、途中で挫折してしまいそうだったので、体重の記録とあわせてランニングのタイムも測定してなんとかモチベーションの維持に役立てて…

Qちゃんに教わったグアムマラソンを走るコツ

こんにちは、ヤギです。 みなさんご存知、「Qちゃん」といえば「高橋尚子さん」のことですよね。 先日参加したグアムマラソンでは前々日と前日にEXPOが開催されました。 そのEXPOでQちゃんのトークショーがあり、グアムマラソン参加者向けのとてもタメになる…

グアムマラソン体験記!!目指せ自己新記録!!

こんにちは。ヤギです。 2019年4月にユナイテッド・グアムマラソンに参加しましたので、今回はその体験記を書いてみたいと思います。次回以降の参加を検討されているかたの参考になれば幸いです。 コース概要 コースマップ 高低差 コースのポイント マ…

沖縄に行ったら訪れて欲しいおススメ旅ランコースを紹介!

こんにちは。ヤギです。 先日おきなわマラソンに参加してきたのですが、自己ベストも更新できて沖縄らしさも堪能できてとても満足しています。 おきなわマラソンに参加することを決めた理由のひとつは、沖縄にはランニング向きの絶景スポットがたくさんある…

ランニングを楽しくするためのアイテム10選!

こんにちは。ヤギです。 わたしはランニングをはじめて4か月くらいになりますが、正直なところ走るのが億劫になることもあります。 わたしがランニングを続けるためにしていたことがひとつあって、それは「モチベーションの上がるランニンググッズを使う」…

ダイエットにおススメ!!満足度が高いお手軽食品3つをご紹介します!!

こんにちは。ヤギです。 前回は、ダイエットのために食事管理アプリを活用しましょうという趣旨の記事を書きました。 blog.life-asset-management.com 今回は、上の記事の中で書いた『カロリーコスパの高い食事』について具体的にわたしのお気に入り商品の一…

ダイエットに効果絶大!!あのアプリで『カロリーコスパの良い食事』に目覚めよ!!

こんにちは。ヤギです。 さて、わたしはダイエットをしているのですが、以前こんな記事を書きました。 blog.life-asset-management.com これまでの人生で肥え太ってきたすべてのひとに共通するのは、運動不足・・・ではなく、カロリーオーバー(食い過ぎ)で…

おきなわマラソン体験記!!初サブ4なるかっ!!

こんにちは。ヤギです。 2019年におきなわマラソンに参加しましたので、今回はその体験記を書いてみたいと思います。次回以降の参加を検討されているかたの参考になれば幸いです。 よろしければ以下の記事もどうぞ。 blog.life-asset-management.com お…

おきなわマラソン概要

出典:第27回 2019 おきなわマラソン 2/17(日)・午前9時スタート 管理人のヤギです。 今回はおきなわマラソンの概要と魅力について紹介したいと思います。 おきなわマラソンってどんな大会? 開催時期と沖縄の気候 マラソンのエントリー費用 おきなわマラ…

『ナイキ ズームフライ フライニット』でハーフ出場してみた!その結果とレビューを公開!!

こんにちは。ヤギです。 ランニングをはじめて早2か月が過ぎました。 走行距離が500kmを超えてくると、ランニングシューズのアウトソールが減ってきてクッション性も悪くなってきたように感じます。 そこで今回は、以前からちょっと気になっていたシュ…

フルマラソン/ラップタイム表

たまに確認したくなるので、メモです。 フルマラソン/ラップタイム表 1km 5km 10km 15km 20km ハーフ 25km 30km 35km 40km フル 3:00 15:00 30:00 45:00 1:00:00 1:03:18 1:15:00 1:30:00 1:45:00 2:00:00 2:06:35 3:10 15:50 31:40 47:30 1:03:20 1:06:49 1…

2か月で12kgの減量に成功!結果にコミットするダイエット方法!

こんにちは。ヤギです。 ダイエットをはじめて2か月が経過しました。 その間、食事制限とランニングをおこなうことで12kgの減量に成功しています。 今回はそのダイエットを通じて得られた知見をご紹介します。 ▼ダイエットの効果測定を公開しています b…

ハワイ旅行の移動をグッと楽にする!TheBus(ザ・バス)をノリこなせ!

こんにちは。ヤギです。 いまのところ旅ラン経験がホノルルマラソンだけなのでハワイのことばかり書いてますが、今回は地元のハワイアンも日常的に利用するバスの乗りかたをご紹介します。 わたしの経験上、旅先で自由に移動できるようになるとストレス無く…

書籍から学ぶ!サブ4を実現するための目標設定とトレーニング!

こんにちは。ヤギです。 わたしはランニング2か月の初心者(2019年1月現在)ですが、ランニングをしているうちにタイムを追い求めることにも興味が出てきました。 わたしは、まずはサブ4(フルマラソン4時間以内の完走)を目標に掲げてしばらくラン…

君たちはなぜ走るか!初心者ランナーがランニングを習慣化するために。

こんにちは。初心者ランナーヤギです。 今回は、わたしのような初心者ランナーがいかにしてランニングを習慣化するか、そのための方法を実践してみた結果を踏まえつつ考えてみたいと思います。 ダイエットや健康のために始めたランニングがなかなか続かない…

ホノルルマラソン体験記

こんにちは。ヤギです。 2018年にホノルルマラソンに参加しましたので、今回はその体験記を書いてみたいと思います。 次回以降の参加を検討されているかたの参考になれば幸いです。 ホノルルマラソンの流れ マラソン大会エントリー ホノルルマラソンEX…

ダイエットの効果測定を公開!(2か月目)

こんにちは。ヤギです。 ランニングを始めるきっかけは、ひとそれぞれですよね。 わたしの場合は、ダイエットがランニングを始めた目的の一つでした。 世間では、ダイエットのために食事制限したり運動をしているけど、効果が出ないとなげいているかたも多い…

ホノルル旅ランおススメコースを紹介!

こんにちは。ヤギです。 ホノルルマラソンに参加するのであれば、前後の日程を利用してぜひ走ってほしいコースをいくつかご紹介します。トレイルコースも含みますが、ひとが多い時は走ることは難しいので歩いて登って楽しんでいただければと思います。 ちな…

ホノルルマラソン旅ランの準備をしよう!

こんにちは。ヤギです。2018年のホノルルマラソンに参加しましたので、今回はその準備について書きたいと思います。これから参加を検討しているかたの参考になれば幸いです。 ホノルルマラソンの体験記もアップしましたのでよろしければ見てくださいね。…

ホノルルマラソンってどんな大会?

管理人のヤギです。 今回はホノルルマラソンの概要と魅力について書きたいと思います。 体験記もアップしましたのでこちらもどうぞ。 blog.life-asset-management.com ホノルルマラソンってどんな大会? 大会開催時期 マラソンのエントリー費用 ホノルルマラ…

【はじめに】旅ランとは

はじめまして。当ブログ管理人のヤギです。 プロフィールにも少し書きましたが、わたしはダイエットが目的でランニングをはじめました。 ダイエットを始める前は、身長167cmながら体重が85kgというおデブになっていて、毎年の健康診断では毎年のよ…

海外旅行保険とWi-Fiルータを格安に契約しよう!

こんにちは。ヤギです。 わたしは海外旅行にいくときにいつも悩むことがあります。 それは、海外旅行保険とWi-Fiレンタルの契約についてです! 悩むポイントはだいたいいつも一緒で 海外旅行保険は必要か?不要か? Wi-Fiルータのレンタルをするか?しないか…

ホテルを最安値で予約しよう!

こんにちは。ヤギです。 海外旅行や海外のマラソン大会に参加する際に、航空券と同じくらい費用がかかるのがホテル代だと思います。 もしあなたが旅慣れたひとで、見知らぬひととの出会いを楽しむのであれば相部屋形式のドミトリーで安く宿泊できるかもしれ…